8 giờ sáng chung. "Ào ào ào ——" rèm cửa sổ bị một thanh kéo ra. Đường Tống duỗi cái hết sức dãn eo, chỉ cảm thấy một trận thần thanh khí sảng. Giấc ngủ chất lượng cực kỳ tốt. Kỹ năng bị động 【 nam thần hào quang 】 giúp ngủ hiệu quả so tưởng tượng muốn ngưu bức nhiều lắm! Điều này cũng làm cho hắn đối kế tiếp tới giảm cân kế hoạch tràn đầy lòng tin. Phải biết, giữ vững thân thể khỏe mạnh ba cái chiều không gian (giấc ngủ, vận động, ăn uống) trong, trọng yếu nhất chính là giấc ngủ. "Ba!" Đường Tống đưa tay trái ra đánh cái thanh thúy búng tay, đồng thời dùng ý thức kêu gọi trò chơi hệ thống. "Bạch!" Tỏa ra ánh sáng lung linh hệ thống màn sáng trong nháy mắt triển khai, mang theo làm người ta say mê khoa học viễn tưởng cảm giác. Đường Tống hít sâu một cái, rất trẻ trâu giang hai cánh tay, khóe môi nâng lên nét cười cầu An Hà cũng không đè ép được. . . . Đơn giản tắm cái súc, thay một thân Xuân Thu khoản đồ thể thao, bắt đầu vòng quanh tiểu khu chạy chậm. Ánh nắng rực rỡ xuyên thấu qua cây hòe cành lá rơi vào trên người, ấm áp . Phóng tầm mắt nhìn tới, hắn thế giới phảng phất bị quét đi một tầng nặng nề bụi bặm. Ngày càng lam , cây càng xanh biếc, không khí càng mát mẻ. Đường Tống hít sâu một cái, cảm giác toàn thân trên dưới đều là kình! Thậm chí còn có thời gian rảnh rỗi cùng tìm kiếm phế phẩm đại gia đại mụ nhóm chào hỏi. Bất quá theo vận động tiến hành, hắn hai chân bắt đầu phát run, thân thể dần dần cong, tốc độ càng ngày càng chậm. Lại cắn răng kiên trì một hồi lâu, Đường Tống đặt mông ngồi ở ven đường trên thạch đài, sắc mặt lại đỏ lại nóng, "Hồng hộc" thở hổn hển. Lấy điện thoại di động ra nhìn một chút vận động quỹ tích. Toàn trình 3.5 cây số, trung bình xứng mau 7 '26", có thể nói cực kỳ xuôi xị. Lâu dài không rèn luyện, cộng thêm quá tiêu chuẩn thể trọng, có thành tích như vậy cũng rất bình thường. Nghỉ ngơi một hồi, Đường Tống kéo mệt mỏi thân thể đi tới phụ cận quán ăn sáng. Điểm ly không thêm đường đậu tương, hai cái luộc trứng. Ăn điểm tâm xong, trở lại phòng trọ. Đường Tống bắt đầu lập ra bản thân kế tiếp giảm cân kế hoạch. Bởi vì trước có quá nhiều lần thất bại trải qua, hắn ở phương diện này coi như có chút tâm đắc. Đơn giản mà nói chính là bao ở miệng bước rộng chân, làm hết sức sáng tạo nhiệt lượng thiếu hụt, tiêu hao trên người dư thừa mỡ. Bất quá lần này dù sao quan hệ đến khiêu chiến nhiệm vụ, còn có thời gian hạn chế, nhất định phải toàn lực ứng phó. Trước từ trên web download một phần giảm cân bảng kế hoạch mô bản. Tiếp theo bắt đầu tra tìm chất lượng tốt giảm cân kinh nghiệm dán, sửa sang lại ra thích hợp bản thân nội dung. Thời gian tích tích tắc tắc, giấy khai bên trên nội dung càng ngày càng phong phú tỉ mỉ. Bao hàm làm việc và nghỉ ngơi thời gian, mỗi ngày vận động loại hình, uống nước lượng, giảm mỡ đồ ăn phổ, giai đoạn tính giảm cân mục tiêu chờ chút. Đang tra tìm giảm cân tài liệu quá trình bên trong, Xiaohongshu trên có mấy thiên hỏa hoạn bút ký đưa tới Đường Tống chú ý. Là gần đây trên web bùng nổ "Nghe khuyên thể" . Tựa đề trong bình thường bao hàm "Nghe khuyên", "Cải tạo" loại từ mấu chốt. Nội dung là ghi chép làm người chủ blog ở rộng lớn nhiệt tình dân mạng theo đề nghị, thông qua bản thân hùng mạnh lực chấp hành cải tạo nghịch tập quá trình. Cực mạnh tham dự cảm giác, để cho đám dân mạng phảng phất đang chơi một trận thú vị dưỡng thành hệ trò chơi, nhiệt tình dâng cao, hóa thân Cyber thế giới tinh thần cổ đông, không ngừng từ các cái góc độ nói lên chuyên nghiệp hữu hiệu đề nghị. Có giảm cân, có ăn mặc, có dưỡng da, có kiểu tóc, có trang tạo, có tư thế. . . Có thể nói là toàn phương vị trợ giúp chủ blog tăng lên dáng ngoài sức hấp dẫn. Không ít làm người không chỉ có nghịch tập thành công, còn thành có chút danh tiếng sao mạng. Đường Tống càng xem càng động tâm. Lấy hắn tình huống trước mắt, nghĩ muốn tăng lên sức hấp dẫn, đơn giản nhất, nhanh chóng nhất chính là từ dáng ngoài ra tay. Hơn nữa dựa theo trong trò chơi thiết định, danh tiếng cùng sức ảnh hưởng cũng là sức hấp dẫn đáng giá trọng yếu tạo thành bộ phận. Loại mô thức này vừa lúc cùng hắn hoàn toàn thích nghi, có thể tiết kiệm hắn tiền kỳ đại lượng trổ mã thời gian. Nghĩ tới đây, Đường Tống rốt cuộc quyết định. Nghiêm nghiêm túc túc tắm, thay một thân thường ngày ra đường phục, bó lấy tóc, điều chỉnh tốt quay chụp góc độ. "Rắc rắc —— " Một trương không mỹ nhan thẳng ra hình xuất hiện ở album ảnh trong. Đường Tống nhìn lướt qua, trong nháy mắt lòng xấu hổ bùng nổ, trực tiếp đem hình xóa. Lại đổi góc độ, vị trí chụp mấy bức, kết quả hay là xóa xóa xóa. Thật sự là không đành lòng nhìn thẳng! Quá mẹ hắn không xong! Không thể không nói, đem mình chân thật nhất hình tượng đường đường chính chính tuyên bố đến trên internet, bị muôn vàn dân mạng vây xem giễu cợt, thật cần rất lớn dũng khí. Chần chờ một hồi lâu, Đường Tống từ trong ngăn kéo lấy ra một màu đen tạo hình khẩu trang. Đeo lên hướng về phía gương nhìn một chút. Trừ miệng mũi bị che lấp ngoài, gương mặt đường nét vẫn rõ ràng, nên không ảnh hưởng cải tạo hiệu quả, hơn nữa cũng sẽ không bị người nhận ra. Đem trong lòng mình kia quan nhảy tới về sau, Đường Tống không do dự nữa, lần nữa vỗ trương toàn thân chiếu. Truyền lên hình, khai sáng bút ký. Tựa đề: Đối 25 tuổi bản thân rất thất vọng, cầu cải tạo, nghe khuyên Chính văn: Quyết định mong muốn biến tốt, nhưng là không biết từ nơi nào ra tay, hi vọng được đến mọi người đề nghị! Đề tài: # làm người cải tạo, # nghe khuyên, # cải tạo, # nghịch tập, # nam sinh Điểm kích tuyên bố sau. Đường Tống thấp thỏm ngồi trên ghế, thỉnh thoảng đổi mới một cái thiệp. Bất quá hắn ở Xiaohongshu tài khoản rất trắng, chủ yếu là dùng để thưởng thức xinh đẹp tiểu tỷ tỷ, tình cờ cũng sẽ tra chút kinh nghiệm bút ký. Trong thời gian ngắn xem lượng đều là một chữ số, tự nhiên cũng sẽ không có cái gì bình luận. Chỉ có thể lặng lẽ đợi hoa nở. ... Náo nhiệt bách hóa tổng hợp trong. Đường Tống đẩy giỏ hàng, thỉnh thoảng quét một cái trên điện thoại di động giảm mỡ đồ ăn tài danh sách. Rau sống, dưa leo, khoai lang, ô mai, quả cam, bắp bò, tươi tôm, thịt ức gà. . . Cơ bản đều là gánh tươi mới nhất mua, không cái gì quan tâm giá cả. Trước kia hắn vì tích lũy tiền mua nhà, sinh hoạt một mực rất tiết kiệm. Quần áo thường dùng trực tiếp Pinduoduo, ăn cơm giao thức ăn phiếu ưu đãi, trái cây quà vặt gần như không mua. Bây giờ mỗi ngày thêm ra 200 khối thêm thu nhập, lại làm cho hắn có một loại tránh thoát trói buộc cảm giác. Không cần tính toán chi li, không cần bởi vì tiêu phí mà sinh ra cảm giác tội lỗi, không cần lo lắng thất nghiệp không có nguồn kinh tế. Đối với hắn bây giờ mà nói, đã coi như là nho nhỏ tài chính tự do. Mua xong, Đường Tống giơ lên hai cái đầy ăm ắp mua đồ túi trở lại chỗ ở. Rất nhanh, nguyên bản trống rỗng tủ lạnh bị nhét đầy ăm ắp. Đường Tống trước mắt thuê phòng là bộ tinh trang một căn phòng. Giao thông tiện lợi, vị trí ưu việt, đồ gia dụng điện gia dụng đầy đủ hết, tiền thuê tháng 900. Sở dĩ tiện nghi như vậy, là bởi vì chủ nhà là hắn bạn học đại học Lục Tử Minh. Cùng hắn như vậy trấn nhỏ thanh niên bất đồng, Lục Tử Minh gia đình điều kiện phi thường tốt. Mẫu thân ở bên trong thể chế, phụ thân là xí nghiệp quản lý cấp cao, trong nhà có tiền có mạng giao thiệp, còn có tốt mấy căn hộ. Trước mắt nghiên ba đang học hắn, đã bị an bài vào một nhà cỡ lớn tài chính công ty thực tập, tiền đồ vô lượng. . . . Mười hai giờ rưỡi trưa, tỉ mỉ chuẩn bị giảm mỡ bữa bưng lên bàn ăn. Thơm rán thịt ức gà, cơm gạo lức, rau củ salad (lấy rau sống, cà chua, dưa leo làm chủ). Đường Tống hứng trí bừng bừng phẩy phẩy bàn, điều chỉnh góc độ chụp tấm hình, lúc này mới ăn ngốn ngấu đứng lên. Mùi vị coi như không tệ, chính là thịt ức gà có chút củi, có thể là rán thời gian quá dài. Ăn xong bữa trưa, Đường Tống lần nữa mở ra Xiaohongshu. Mấy giờ trôi qua, hắn đầu kia bút ký đọc lượng đã vượt qua 100. Thu hoạch 3 cái like, 5 điều bình luận. Mở ra bình luận nhìn một chút, cơ bản đều là để cho hắn giảm cân. 【 tiêu chuẩn mập trạch một! Vui vẻ nước khẳng định không uống ít! 】 【 khẩu trang cũng không lấn át được ngươi nọng cằm 】 【 không gầy xuống thế nào đổi đều vô dụng, trước giảm cân đi 】 Đường Tống chăm chú nhìn xong, nhất nhất làm hồi phục: "Cảm tạ đề nghị! Đã làm tốt nghiêm khắc giảm cân kế hoạch, đang đang thi hành trong." Lại chà một hồi điện thoại di động, Đường Tống vừa muốn trở về phòng ngủ ngủ trưa, bỗng nhiên lại ngừng lại. Nhìn khắp bốn phía. Trong phòng ở vào một loại vô tự trạng thái, các loại vật phẩm ném loạn ném loạn, ban công đống ngổn ngang, đồ gia dụng điện gia dụng bên trên rơi xuống không ít tro, sàn nhà bẩn thỉu, bồn cầu, bồn rửa tay ố vàng. . . "Là thời điểm tới một trận thỏa thích lâm ly tổng vệ sinh!" Đường Tống hít sâu một cái, bắt đầu hành động. Sạch sẽ gọn gàng ở hoàn cảnh, tốt đẹp thói quen sinh hoạt, đều là tự thân sức hấp dẫn một loại thể hiện, cũng là nam thần cơ bản tu dưỡng. Thay đổi muốn kể từ bây giờ, từ điểm tích, từ thường ngày bắt đầu!